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Compulsão por doces?
Publicado em: 14.4.15
Oie! Eu trouxe uma novidade pra você...


Você sofre com compulsão por doces?

Tem vontade até de morder a testa com essa fissura ou vício? kkkk

Opaa... então que tal entender de vez as multifacetas que envolvem esta questão? Eu acredito que existam 3 motivos principais que ocasionam a compulsão por doces e eu resolvi te contar isto em um vídeo...




Clique aqui ou na imagem abaixo e veja o vídeo que gravei pra você!




Ps: Livre-se dos doces, você já é o doce o suficiente!

Cozinhar com óleo de coco?
Publicado em: 12.3.15

Da série: Postagens Propositalmente Informais e Humoradas... 


Gente, quem inventou que óleo de coco é rei? Sério mesmo, como um óleo que custa R$2,25 a COLHER pode ser a salvação da humanidade??? Sim, pois conta a lenda que os óleos vegetais refinados (tipo milho, girassol, canola, soja) são altamente MALÉVOLOS e vão induzir sua morte lenta em 3, 2, 1... 

Aaaaahhh vááá!!!! Na década de 90 óleo de coco não era nem conhecido e as pessoas eram saudáveis igualmente. Mas dai depois de 2010 surgiu a nova indústria dos alimentos saudáveis, que PATROCINA congressos de saúde e que prega que você só poderá sorrir e chegar até os 100 anos se comer produtos nutracêuticos, super high tech power milagrosos, sem glúten, lactose, ricos em colágeno e com stevia. Sabichões... 

Na moral? Sim, óleo de coco é qualitativamente melhor que os outros. Mas presta atenção, pois essa não é a questão: se você tem uma alimentação saudável logicamente usa pouca gordura para cozinhar, come fontes de boas gorduras (castanhas, gema de ovo, sementes, peixes), fibras, antioxidantes e não se entope de gordura trans (industrializados) - isso basta!!! Por isso, não são os ml's de óleo de milho ou girassol (são os que mais indico) "envenenados" com ômega 6 que vão estragar tudo! 

Hello BOM SENSO, equilíbrio é bem isso! Também não adianta tomar banho de óleo de coco chyque e viver estressado, ansioso e ranzinza: sebo no humor faz mal igual óleo refinado, tá? Dá pra entender? 

Digo e repito: a saúde não está num patamar caro e neurótico! É o bem viver - SALVE a alimentação consciente e saudável que é acessível a todos!!! Divulguem essa ideia!

Nutricionista Isis Moreira

Xô inchaço!
Inchaço? Nossa, como é ruim se sentir com a "cara de bolacha" ou com os pés apertados nos sapatos, não é mesmo? Que tal investir em diuréticos naturais? Os alimentos diuréticos ajudam a combater a retenção de líquidos, ou o famoso inchaço, seja na região abdominal ou em outras partes, como nos membros inferiores.  

A retenção de líquidos se dá por vários motivos, principalmente por conta de má circulação, baixa ingestão hídrica (se você não possui boa ingestão de água, seu corpo retém mais líquidos), excesso de sódio, açúcar, aditivos químicos ou intolerâncias alimentares.

Além de desinchar, os alimentos ou chás diuréticos são indicados para quem tem pressão alta. Erroneamente, são também indicados para quem quer emagrecer! ISSO É MITO! Não se engane: o peso que você perde com eles são referentes a líquidos, e não às gorduras, ok?  

No entanto, para sentir os benefícios, é preciso consumo freqüente e diário!

Quais são os alimentos diuréticos?

Na lista abaixo você pode conferir os principais, veja quais são eles:
• Melancia,
• Berinjela,
• Manjericão,
• Salsa,
• Abacaxi,
• Alho,
• Gengibre,
• Alcachofra;
• Chás: cabelo de milho, chapéu de couro, cavalinha e chá de hibisco vermelho.

Lembre-se: usar diuréticos naturais pode ser ótimo, mas melhor ainda é descobrir as causas da sua retenção hídrica para poder cortá-la pela raiz! Una o útil ao agradável e livre-se de vez do inchaço!

Nutricionista Isis Moreira

Suco verde não é detergente!
Publicado em: 23.2.15
Ei você, cometeu um pecadinho e acha que um suco verde te abrirá as portas do céu? Haha Não, né? Delicia de Suco Verde com limão, maçã, couve e pepino!Pra que? Detox? Não!!! Sabe pq eu tô bebendo essa gororoba aí? Porque eu a AMO, quero magnésio latejando em minhas veias e todos esses fitonutrientes inundando meu ser! LIKE a BOSS! Óh Glória! Não é porque suco verde é uma vassoura, ele não é máquina de lavar, ele não vai varrer ou limpar o glúten do pão com ovo gourmet que comi ontem. Se você não gosta de suco verde, come salada que dá na mesma, entende? Coma fruta, hortaliças, comida de verdade, beba água e não veja BBB - tudo isso é detox.Suco verde é bom, mas não é remédio, não queima gordura, suco verde não é magia, não emagrece, nem tampouco é sua salvação!!! Mas o que é que esse sangue de gafanhoto faz então, nutri?Sem enfeite: ele nutre. É só isso e isso já é muito. Nutrição é vida, é pura energia!  Beijos da nutri!

5 motivos para NÃO emagrecer
Publicado em: 2.2.15
Emagrecer pra que mesmo? Eis a questão! Confira agora 5 motivos para você não emagrecer e se convença de vez... ao que você quiser!

1. O primeiro motivo para não emagrecer é continuar indo à praia e colocado o biquíni ou sunga e continuar se sentindo mal. Ou ainda continuar indo na sua loja favorita e experimentar todos as roupas que você mais gostou, mas ver que elas não possuem um bom caimento em você. Fora a sensação do seu jeans velho fechar: muito ruim, né? Sentir-se bem com você pra que, né? Autoestima? O que é isso?

2. Um outro grande motivo para não emagrecer é querer ter o corpo inflamado. Sim, excesso de gordura ocasiona inflamação, que por sua vez ocasiona um declínio geral na saúde. Tecido gorduroso em excesso é tecido inflamatório em excesso, lembre-se! Ele possui vida própria e produz hormônios que não combinam com quem quer ter qualidade de vida e bem estar.

3. Ah, mas pra que emagrecer mesmo? Afinal a sensação de provar para você mesmo que você consegue realizar um objetivo é péssima, né?

4. Ainda não se convenceu que você não precisa emagrecer? Veja bem, se você não emagrecer provavelmente perderá qualidade de vida, disposição e saúde plena. Ou seja, você vai perder algo que se encontra fácil por aí. 

5. Se falta algum motivo para que você não emagreça, talvez este baste: como o emagrecimento definitivo é acompanhado por bons hábitos, você vai continuar tendo péssimos hábitos, comendo fast-food, doces e massas quando e como quiser. E com isso, vai ganhar muitas outras coisas além da gordura, como uma possível alteração no humor, na concentração, memória, predisposição a doenças como diabetes tipo 2 e tantas outras, que você só poderá descobrir sozinho.

Humores à parte, se você não se convencer do que você realmente quer ou não, ou dos motivos que te levam a optar pelo emagrecimento, ninguém vai fazer isso por você! Por isso, reflita:

  • Quais são seus 5 melhores motivos que te levam a querer emagrecer?
  • Eles estão mais aliados à causas externas ou a motivos pessoais seus?
  • Quanto mais motivos pessoais e internos você tiver, melhor!
  • Sempre que bater a vontade de desistir ou de se boicotar, lembre-se dos seus motivos que te fazem fazer a escolha que fez, isto pode não só fortalecer o seu querer, mas como te deixar mais consciente do seu caminho e de quem você quer ser.

Vamos lá?

Desejo mil motivos para você emagrecer e querer estar cada dia melhor com você esmo!

Nutricionista Isis Moreira



Sim, o básico funciona.
Publicado em: 19.1.15
Antes de usar um acelerador de metabolismo, você tem que ter um metabolismo bom e funcionante. Como você pode querer colocar um fusca para girar a 200 km/h? 

Antes de ir em um nutricionista, esteja disposto a mudar. Antes de fazer criolipólise, cuide da alimentação e faça atividade física. NÃO, espera!!! 🙈🙈🙈 Não faça criolipólise. Congelar células de gordura não é nada avançado, o ultra avançado é ampliar seu pensamento para cuidar melhor de você todos os dias, sem depender de técnicas que colocam sua saúde em risco (sim, há até mesmo casos de fibrose associados à este tipo de método). 

Não sei se é carência, inocência ou vontade de se enganar mesmo, mas como podem querer chegar no alto de uma montanha sem o esforço de subi-la? Faça o básico, faça o simples e faça acontecer o que você quer sem imediatismos! 

Melhor do que chegar no fim é sentir o gosto de ter vencido os meios sem pular etapas: é isto que te torna grande, experiente, maduro em suas escolhas e capaz de elevar seu padrão a outros níveis. 

Beijos da nutri Isis Moreira

A piada da Gojiberry!
Acho uma grande piada encontrar uma placa dessa e deste tamanho em um supermercado. Você que acha "chyque" e "phyno" pagar 100 reais no quilo de uma fruta: meus parabéns. A gojiberry é uma fruta gostosinha e rica em antioxidantes: se for comprar, compre por isso. Mas não passa disso. 

"Ain nutriiii sua boba, perdi a vontade de comer doce e emagreci comendo gojiberry, viu?". Minha queridinha, experimente pagar 15 reais em uma maçã e coma achando que vai emagrecer e evitar doces para ver se não funciona! 

 A gojiberry é boa, mas a banana, maçã, acerola, seriguela, laranja e limão são igualmente. A principal diferença da gojiberry para as outras frutas é o preço e o marketing envolvido. Sem mais. Não é uma fruta que vai fazer diferença no seu emagrecimento, e sim o conjunto da sua alimentação e seus hábitos de vida. 

Não seja enganado! 

Isis Moreira